Quanto à solução:

De acordo com a calculadora de necessidades calóricas cujo link está acessível neste blog, necessito de 1832 kcal. diárias para me manter nos 56 kg. (que ainda estou longe de atingir, mas adiante...). Por outro lado, sei que 1 kg. equivale a 7000 kcal. (mais coisa, menos coisa) e que uma semana tem sete dias...

Assim sendo, se em cada um dos dias da semana consumir menos 1000 kcal. do que aquelas de que necessito, emagrecerei 1 kg. por semana. Mais: se em cada dia da semana conseguir perder mais 1000 kcal. a andar de bicicleta, no final da semana terei perdido ainda mais 1 kg.

No que se refere à viabilidade deste projecto:
- tenho conseguido, quase todos os dias, consumir entre as 832 kcal. (que seria o necessário para perder 1 kg. por semana, se eu pesasse 56 kg. Como peso mais do que isso, na teoria, deveria perder mais peso...) e as 1200 kcal. (o mínimo aconselhado pelos nutricionistas, referindo-se, por certo, a mulheres mais altas do que eu... :S);
- considero razoável tentar perder 500 kcal. por dia em bicicleta (cerca de meia hora em velocidade razoável, tendo em consideração o conta-calorias da minha bicicleta estática), o que resultará na perda de mais 0,5 kg. semanais. Mas a verdade é que nem todos os dias tenho coneguido praticar esse exercício.

Resultado esperado: se continuar a consumir entre 832 e 1200 kcal. semanalmente e a andar de bicicleta tanto quanto possível, devo perder entre 1 kg. e 1,5 kg. por semana.

Aqui estou eu, mais ou menos como sempre.

Há tantos anos em dieta, mas sempre a cair no mesmo... Depois de, no ano passado, ter emagrecido cerca de 11 kg (passei dos 79,2 para os 68, qualquer coisa), engordei novamente, e estupidamente, uns 5 kg. Neste momento, depois de umas semanas de dieta, peso 70,9 kg. Sei-o porque me pesei hoje de manhã, em jejum, na minha balança digital, para a qual comprei pilhas ontem...

Portanto, em resumo do que sucedeu nestes últimos anos: se tinha excesso de peso no momento em que pela primeira vez postei neste blog, neste momento tenho ainda excesso de peso. Já experiementei dietas e dietas. Mas a verdade é que, ainda que não esteja magra (antes pelo contrário, assumo), aprendi alguma coisa com toda esta odisseia.

Assim sendo, neste momento, posso afirmar que o que importa é escolher uma dieta e fazê-la, levando-a até ao fim. Seja a dieta de South Beach, a dieta dos Pontos, a dieta dos Três Passos (a última que fiz, que resultou na perda de 11 kg), ou outra que tal, o resultado é matemático: se eu necessito de x calorias por dia para manter determinado peso, mas consumo apenas metade, estarei a obrigar o meu organismo a usar os recursos que possuo, gastando-os. Isto é, emagrecendo.

Quase todas as dietas de emagrecimento funcionam porque implicam restrição calórica; os purgantes resultam (lenta e dolorosamente) porque impedem a absorção de calorias; o exercício físico resulta porque implica o gasto dos recursos do organismo e aumenta a necessidade calórica: e, claro, se eu necessito de mais mil calorias do que as habituais e não as ingiro, estarei a obrigar o meu organismo a usar os recursos que possuo, gastando-os. Isto é, emagrecendo.

O obstáculo ao meu emagrecimento tem sido, ao longo de todos estes anos, a dificuldade de resisitir às tentações, a falha na motivação, o fantasma do desleixo e do espírito desistente.

Mas eu sei a solução, que escreverei mais tarde, porque vou pedalar na minha bicicleta estática.

Estou animadita.

Em um mês e uma semana emagreci 6,5 kg com a minha dieta. Afinal as coisas estão a correr bem! Hihi!

Estou de novo em dieta: que horror!

Não sei há quanto tempo tenho este blog, mas a sua duração parece-me indício claro de que não tenho sido bem sucedida no meu projecto de alcançar a boa forma.
Nem sei quanto pesava na última vez que aqui escrevi (seria fácil verificá-lo e fá-lo-ei quando terminar este post...). Mas sei (e acho que me estou a repetir) que nunca estive tão gorda em toda a minha vida.
Isto só pode significar que, ao longo da minha existência (e ao longo da existência deste blog), eu não tenho emagrecido, nem tenho alcançado os meus intentos. Antes pelo contrário: tenho engordado e, deste modo, tenho-me apresentado perante mim e perante o universo como uma frustrada nos meus objectivos... Era apropriado o surgimento de uma asneira neste contexto...
Agora que estou novamente em dieta, vou actualizar os registos de peso e medida de cintura no quadro ao lado: para acompanhar a evolução...